I limiti dell’allenamento a corpo libero Pensare di potersi allenare (bene) a corpo libero è un pensiero molto allettante. L’allenamento a corpo libero ci evita di …

Il nostro cervello non ha nulla da invidiare ad un computer. Memorizziamo tantissimi dati, li elaboriamo in un modo molto più efficace (plastico) rispetto al …

3 motivi per cui dovresti smetterla di puntare sul consumo di calorie quando scegli un programma di allenamento per dimagrire In Italia solamente 2 donne su …

3 differenze tra fitness e sport che stravolgeranno il tuo allenamento Il mondo del fitness è diventato una vera e propria industria che coinvolge 6 milioni …

Come gestire il ciclo per allenare al meglio la forza Pochi, piccoli e fatti male. Questo è lo stato dell’arte per gli studi che cercano di …

Stando alle ultime statistiche, solamente 2 italiane su 10 si allenano in modo regolare. Una delle principali motivazioni riportate dalle donne che non praticano attività …

Cosa fare per sconfiggere la fatica Diciamolo subito, la fatica di per se non è una malattia ma un sintomo di qualcosa che non va. Ed …

Il segreto per gestire al meglio il proprio allenamento in vacanza: il tapering Con l’avvicinarsi dell’estate la voglia di allenarsi viene meno (ecco qui alcuni consigli …

Come scegliere il trainer giusto per ottenere risultati concreti dal proprio allenamento Il fitness è uno di quei campi in cui se vuoi ottenere risultati concreti …

Perché non devi dondolare quando fai un pull up Il pull up è sicuramente uno degli esercizi più affascinanti che puoi fare. I pull up riescono …

Cosa c’entra l’allenamento con l’empowerment femminile? Tutto. “Il termine empowerment indica un processo di crescita basato sull’incremento della stima di sé, dell’autoefficacia e dell’autodeterminazione per far …

3 strategie per gestire al meglio l’intensità dell’allenamento senza aggiungere carico Forse non lo sai ma l’intensità è un parametro, una variabile dell’allenamento, che dovresti sempre …

Meno incenso e più pull up Il mondo del fitness al femminile è pieno di spazzatura. Ma tra tutte le cose che detesto, quella che odio …

Come allenarsi camminando. Lo scoglio dei 10 mila passi Camminare è un’attività alla portata di tutti e la sua pratica regolare può regalare tanti benefici al …

Allenamento e ambiente non sono due parole che associamo spesso. Invece un allenamento costante, oltre a far bene te, può anche contribuire a contrastare l’inquinamento …

Allenarsi a casa ha indubbiamente dei vantaggi, ma qual’è il modo migliore per farlo? Per ora sembra che le video-lezioni siano le più usate, ma …

Hai scelto di abbinare ad una dieta un buon programma di allenamento? Brava! È la scelta più azzeccata per massimizzare l’effetto e raggiungere in modo …

Ogni anno la stessa storia. Passate le feste e finita l’ultima abbuffata, senti il bisogno di rimetterti in forma dopo il Natale.Provi a cercare di …

Allenarsi fa bene, lo sanno tutti, è un comportamento virtuoso, ha innumerevoli vantaggi bla bla bla… Non basta sapere che una cosa fa bene, per …

Perdere peso, mettere su un po’ di muscoli, migliorare la prestazione sportiva. Questi sono solo alcuni dei motivi che ci spingono ad allenarci. Tuttavia se …

Farsi seguire da un personal trainer è il sogno di tutti. Una persona a nostra completa disposizione che ci segue, ci motiva e che asseconda …

Voglio dimagrire, che faccio? Oggi ti voglio proporre un’alternativa alla classica corsa, da fare quando hai deciso di voler perdere peso. Un’alternativa che poca gente utilizza, …

D’estate, si sa, la voglia di allenarsi cala. Un po’ per il caldo che fa venire meno le forze; e un po’ per l’effetto vacanze …