Dolcetto o Scherzetto

0,00 

  • 1 ebook in pdf da 64 pagine
  • Introduzione
  • Istruzioni dettagliate sullo svolgimento dell’allenamento
  • Sezioni riscaldamento e defaticamento
  • Consigli su come inserire l’allenamento all’interno del proprio programma
  • Schede tutorial di tutti gli esercizi

Descrizione

Un circuito Total Body, modulabile, divertente e terrificante!

Questo allenamento speciale è un jolly, davvero adatto a tutte: si possono modulare livello e intensità dell’allenamento e degli esercizi proposti.

Potrai decidere se svolgerlo in modalità Dolcetto, piacevole come una caramella gommosa, oppure in modalità Scherzetto, intenso come uno scherzo ben riuscito.

La parola d’ordine è divertimento.
Sfrutta questo circuito nel modo che preferisci e, se la cosa ti piace, puoi anche lasciarti sorprendere dal caso…

Tutti gli esercizi proposti sono modulabili e adattabili ad ogni livello, e in ogni scheda tutorial troverai le istruzioni per eseguirlo secondo le tue esigenze.

Specifiche tecniche

  • Durata del programma: 1 settimana – quanto vuoi
  • Strumenti necessari: manubri o kettlebell + TRX o sbarra per trazioni (facoltativi)
  • Strumenti aggiuntivi: cronometro, tappetino