Holiday program

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  • 1 eBook in formato pdf da 34 pagine
  • Consigli per gestire l’allenamento durante le feste
  • Introduzione al programma
  • Sezione riscaldamento e defaticamento
  • 3 schede di allenamento
  • Schede tutorial degli esercizi

Descrizione

Perché seguire un programma specifico sotto le feste?
Perché in questo periodo avrai meno tempo e sarai maggiormente sotto stress, e l’ultima cosa della quale hai bisogno è dimenticarti di prenderti cura di te.

Per questo c’è Holiday program, un programma

– semplice
– modulabile
– dinamico
– efficace

All’interno dell’eBook troverai 3 programmi di allenamento che ti accompagneranno durante questo periodo di feste, da seguire con il ritmo che desideri! Infatti troverai tutte le istruzioni per programmare le sessioni in modo da allenarti 1, 2 o 3 volte a settimana – e potrai anche decidere di settimana in settimana quante sessioni inserire.

L’obiettivo di Holiday program è fornirti uno strumento per mantenere il tuo livello di preparazione e continuare a prenderti cura di te anche in un periodo in cui hai tante cose per la testa.

Holiday program è un programma Total Body, completo, studiato per coniugare semplicità ed efficacia in sessioni brevi che prevedono pochi esercizi.

Una pausa tutta per te tra le incombenze delle feste ; )

Specifiche tecniche

Durata del programma: la decidi tu

Durata di ogni sessione: 30 minuti circa

Allenamenti a settimana: 1-3

Strumenti necessari: manubri o kettlebell