Just fit round 1

19,90 

  • 1 eBook in formato pdf da 79 pagine
  • Le basi dell’allenamento Outsider
  • Introduzione al programma
  • Sezione riscaldamento e defaticamento
  • 12 schede di allenamento
  • Consigli per ripeterlo o integrarlo con altri programmi
  • Schede tutorial degli esercizi
  • Sezione note per prendere appunti e tenere traccia del tuo lavoro
  • 4 settimane di assistenza via mail*

 

*Quando acquisti Just fit round 1 puoi decidere di iscriverti all’assistenza via mail cliccando sul link che ti arriverà assieme al file dell’eBook. Dal momento dell’attivazione riceverai una mail settimanale per 4 settimane, in cui ti verranno forniti consigli utili e indicazioni aggiuntive per ottimizzare la tua pratica.

Descrizione

I programmi Just fit sono studiati per stimolare il metabolismo e farti sentire più energica. Sono programmi Total Body che ti forniscono stimoli omogenei e garantiscono un miglioramento uniforme.

Cosa significa stimolare il metabolismo? Significa ritrovarsi a vivere con un corpo che funziona al meglio e ottenere i seguenti benefici:

– avere un corpo che funziona al meglio
– ottenere una condizione fisica e mentale ottimale
– possedere una dose extra di energia
– affrontare meglio le sfide della vita quotidiana
– goderti appieno i tuoi passatempi preferiti

Insomma, con Just fit ti rimetti in forma ma ottieni anche un sacco di altri benefici!

Il primo round è un programma modulabile e versatile che si articola su 4 settimane: puoi decidere se svolgere 1, 2 o 3 sessioni a settimana e puoi scegliere di allenarti a casa, in palestra o all’aperto.

Just fit round 1 non è il solito programma aerobico, e si basa sul principio della densità, cioè fare tanto in poco tempo. Il numero di ripetizioni e le pause sono studiate per fornirti uno stimolo ottimale, e laddove c’è bisogno di una spinta in più si ricorre ad esercizi che stimolano lo stesso distretto muscolare per aumentare lo stimolo (e la risposta). All’interno del programma trovi esercizi aerobici ma anche muscolari, in grado di stimolare tutto il corpo e permetterti di ottenere una buona forma fisica ma anche un buon livello di energia e prestazione.

Con Just fit round 1 fai un lavoro intenso, ma vieni ampiamente ricompensata dalla carica di energia che ottieni.

Dimentica i programmi che ti lasciano perennemente spompata e ti costringono a rinunciare alle tue attività preferite. Just fit, al contrario, ti permette di ottenere tutta l’energia che ti serve per goderti al meglio la vita.

Specifiche tecniche

Durata del programma: 4 settimane

Durata di ogni sessione: 1 ora circa

Allenamenti a settimana: 1-3

Strumenti necessari: manubri o kettlebell + TRX o sbarra per trazioni (facoltativi)

Strumenti aggiuntivi: cronometro, tappetino

Fa per te se...

  • desideri un boost di energia
  • vuoi stimolare il metabolismo
  • vuoi combattere la pesantezza
  • ami gli allenamenti muscolari

 

Non fa per te se…

  • cerchi un allenamento blando
  • cerchi un allenamento totalmente aerobico
  • non vuoi/puoi allenarti con sovraccarico
  • sei in stato di gravidanza

F.A.Q.

D: Posso dimagrire anche con un programma che prevede esercizi muscolari?
R: Certo. È stato ampiamente dimostrato come l’allenamento muscolare riesca a stimolare il metabolismo in maniera anche più efficace di un allenamenti esclusivamente aerobico. Quello che conta è quanto un allenamento è stimolante, e solitamente gli allenamenti esclusivamente aerobici sono molto sfiancanti ma poco stimolanti. Detto questo, nessun programma di allenamento, per quanto efficace, riesce da solo a provocare un cambiamento drastico nella tua forma fisica. Se desideri dimagrire devi associare all’allenamento una dieta adeguata.

D: Posso allenarmi con questo programma anche se non mi sono mai allenata con i pesi?
R: Certo, puoi calibrare l’intensità degli esercizi in base al tuo livello di preparazione, qualunque esso sia.

Modalità di utilizzo del file

Just fit round 1 è un eBook in formato pdf.

Una volta effettuato l’acquisto riceverai una mail con il file scaricabile che da quel momento rimarrà per sempre in tuo possesso.

Puoi visionarlo dai tuoi dispositivi mobili, stamparlo interamente o stampare solo la sezione delle Note per poter prendere appunti e tenere traccia del tuo lavoro.

L’eBook è protetto dal Copyright, è dedicato esclusivamente all’uso personale e non puoi rivenderlo a terzi. È vietata la diffusione e il suo utilizzo a fini di lucro.

Ogni prodotto che proponiamo, sia esso in vendita o gratuito, è frutto di ore di lavoro e di studio.
Ti preghiamo di rispettare il nostro lavoro, attenendoti all’utilizzo consentito.