Let’s GO

12,90 

  • 1 ebook in formato pdf da 79 pagine
  • Le basi dell’allenamento Outsider
  • Consigli utili per ricominciare ad allenarsi dopo una pausa
  • Introduzione al programma
  • Sezioni riscaldamento e defaticamento
  • 7 schede di allenamento
  • 1 test per misurare i tuoi progressi, che puoi usare anche per gli altri programmi
  • Consigli per ripeterlo o integrarlo con altri programmi
  • Schede tutorial degli esercizi
  • Sezione note per prendere appunti e tenere traccia del tuo lavoro

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Descrizione

Let’s GO è il programma ideale per iniziare ad allenarsi o per riprendere dopo una pausa.

Un programma Total Body modulabile e ad intensità crescente, che ti permette di (ri)cominciare con il piede giusto e senza sovraccaricare troppo corpo e mente.

Let’s GO ti permette di diventare più resistente in poche settimane. Questo significa che:

– avrai più energie
– sentirai meno la fatica
– accuserai meno la stanchezza
– sopporterai meglio lo stress (in allenamento e fuori)

Inoltre potrai godere dei benefici di una pratica di allenamento costante e duratura, quali un corpo più tonico e prestazioni migliori.

Poiché Let’s GO è strutturato in maniera crescente, ti permette di prendere il ritmo e instaurare una routine positiva e vantaggiosa senza stancarti troppo.

All’interno del programma trovi un mix di metodi di allenamento e di esercizi diversi, tutti selezionati con cura per rendere la tua esperienza soddisfacente ed appagante. Gli esercizi che ti vengono proposti sono sia a corpo libero che con sovraccarico e all’interno del programma trovi tutte le indicazioni per selezionare il carico adatto alle tue esigenze.

Specifiche tecniche

  • Durata del programma: 4 settimane
  • Durata di ogni sessione: 1 ora circa
  • Allenamenti a settimana: 1-2
  • Strumenti necessari: manubri o kettlebell + TRX o sbarra per trazioni (facoltativi)
  • Strumenti aggiuntivi: cronometro, tappetino

Fa per te se...

  • vuoi iniziare ad allenarti
  • sei ferma da un po’ e vuoi riprendere in modo graduale
  • vuoi metterti in gioco e provare un allenamento strutturato
  • ti piacciono le sfide
  • vuoi lasciarti alle spalle gli allenamenti vani e inconcludenti

Non fa per te se…

  • cerchi un allenamento blando
  • cerchi un allenamento a basso impatto
  • non ami/non puoi allenarti con sovraccarico
  • sei in stato di gravidanza

F.A.Q.

D: Posso usare questo programma anche se non mi sono mai allenata con i pesi?
R: Certo, questo è proprio un programma introduttivo

D: Posso allenarmi anche una sola volta a settimana?
R: Assolutamente si, all’interno del programma trovi le istruzioni per utilizzarlo al meglio, però ti avviso che impiegherai più tempo per vedere i risultati, quindi non demordere!

D: Una volta finite le 4 settimane posso ripeterlo?
R: Si, nell’eBook trovi le istruzioni su come ripetere il programma adattandolo via via al tuo nuovo livello, o come integrarlo con altri programmi/attività

Modalità di utilizzo del file

Let’s GO è un eBook in formato pdf.

Una volta effettuato l’acquisto riceverai una mail con il file scaricabile che da quel momento rimarrà per sempre in tuo possesso.

Puoi visionarlo dai tuoi dispositivi mobili, stamparlo interamente o stampare solo la sezione delle Note per poter prendere appunti e tenere traccia del tuo lavoro.

L’eBook è protetto da Copyright, è dedicato esclusivamente all’uso personale e non puoi rivenderlo a terzi. È vietata la diffusione e il suo utilizzo a fini di lucro.

Ogni prodotto che proponiamo, sia esso in vendita o gratuito, è frutto di ore di lavoro e di studio.
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