RISORSE GRATUITE

Così puoi imparare a conoscerci, capire come lavoriamo e cosa possiamo fare per te

Percorsi mail

La mappa per allenarti con successo

Un percorso di 14 giorni per ottenere una mappa dell’allenamento e imparare a leggerla. Tutto ciò che devi sapere prima di iniziare ad allenarti (e anche una volta iniziato) per non scegliere il programma affidandoti solo alla tua buona stella.

Innamorati

Un percorso di 10 giorni per innamorarti di te stessa, del tuo corpo e di ciò che l’allenamento può fare per te.
Se ti senti continuamente frustrata dai pochi risultati che ottieni in allenamento è perché non hai ancora trovato quello giusto ; )

Domina la sbarra

Un percorso di 4 settimane per imparare a fare i pull up, uno degli obiettivi più ambiti di chi si allena da sempre.
Vedremo la tecnica migliore e ti proporremo una progressione funzionale del lavoro per dominare la sbarra una volta per tutte.

Allenati al TOP anche a casa

Un percorso di 5 giorni per capire quali sono gli strumenti essenziali per allenarsi a casa e quali pesi scegliere. È il percorso per te se intendi allenarti a casa ma non sai da che parte cominciare per arredare la tua Home Gym in maniera semplice e funzionale.

Programmi di allenamento

Inizia

Una sferzata di energia se sei ferma da un po’, una scoperta intrigante se hai sempre seguito solo programmi aerobici.

Recupera e mantieni

Un programma cuscinetto da inserire tra gli altri programmi, oppure da seguire nei periodi in cui vuoi rallentare il ritmo senza perdere nulla