Risorse gratuite per te

Le nostre risorse gratuite sono percorsi mail che affrontano temi specifici – alcuni più tecnici altri meno.

Le abbiamo pensate per fornirti strumenti utili a migliorare la tua pratica, e per permetterti di capire come lavoriamo e come intendiamo l’allenamento.

Scopri la strada

Un percorso di 14 giorni per ottenere una mappa dell’allenamento e imparare a leggerla. Tutto ciò che devi sapere prima di iniziare ad allenarti (e anche una volta iniziato) per non scegliere il programma affidandoti solo alla tua buona stella.

Allestisci la tua palestra

Un percorso di 5 giorni per capire quali sono gli strumenti essenziali per allenarsi a casa
 e quali pesi scegliere. È il percorso per te se intendi allenarti a casa ma non sai da che parte cominciare 
per arredare la tua Home Gym in maniera semplice e funzionale.

Domina la sbarra

Un percorso di 4 settimane per imparare a fare i pull up
, uno degli obiettivi più ambiti di chi si allena da sempre. Vedremo la tecnica migliore e ti proporremo una progressione funzionale del lavoro per dominare la sbarra una volta per tutte.

La nostra newsletter

Piena di consigli e ispirazione per farti allenare al meglio, superare gli stalli e mandare a quel paese pregiudizi e preconcetti!

Il nostro blog

Teoria e tecnica dell'allenamento per le donne, falsi miti del fitness al femminile, consigli e tips per ottenere il massimo da ogni sessione.


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