Cosa possiamo allenare (e cosa no)
C’è una convinzione diffusa, spesso implicita, che suona più o meno così:“Se mi alleno abbastanza,…
Fitness e sport: due cose che abbiamo imparato a confondere
Succede spesso.Si entra in palestra, si inizia ad allenarsi “per stare meglio” e dopo poco…
Come sopravvivere ad un’apocalisse zombie (o ad una influenza stagionale)
Ok, lo ammettiamo: un’apocalisse zombie è altamente improbabile. Ma se succedesse, una cosa è certa:…
Come (e perché) rimanere costanti in allenamento
La costanza è la chiave per mantenere i risultati nel tempo. Ma allenarsi costantemente è…
Come allenarsi camminando. Lo scoglio dei 10 mila passi
La camminata è una forma di allenamento? E bisogna davvero fare 10 mila passi al…
Tra sport e salute c’è di mezzo il fitness
Spesso associamo l’idea di sport all’idea di salute. Ma le due cose non sono collegate!
I limiti dell’allenamento a corpo libero
Come integrare l’allenamento a corpo libero in una programmazione efficace