Pensare di potersi allenare (bene) a corpo libero è un pensiero molto allettante. L’allenamento a corpo libero ci evita di doverci confrontare con un carico …
Il nostro cervello non ha nulla da invidiare ad un computer. Memorizziamo tantissimi dati, li elaboriamo in un modo molto più efficace (plastico) rispetto al …
In Italia solamente 2 donne su 10 si allenano. Di queste due, probabilmente 8 lo fanno per perdere peso. Quindi iniziano a cercare i migliori …
Ci sono periodi dell’anno in cui ci sentiamo più motivati ad iniziare o a riprendere un percorso che avevamo messo da parte. Nel mondo del …
Il mondo del fitness è diventato una vera e propria industria che coinvolge 6 milioni di persone in Italia (di cui quasi il 40% donne) …
Pochi, piccoli e fatti male. Questo è lo stato dell’arte per gli studi che cercano di indagare sul modo di gestire il ciclo per allenare …
Stando alle ultime statistiche, solamente 2 italiane su 10 si allenano in modo regolare. Una delle principali motivazioni riportate dalle donne che non praticano attività …
Diciamolo subito, la fatica di per se non è una malattia ma un sintomo di qualcosa che non va. Ed è altrettanto invalidante perché, da …
Con l’avvicinarsi dell’estate la voglia di allenarsi viene meno (ecco qui alcuni consigli per gestire al meglio il caldo). Non è solo una questione legata …
Il fitness è uno di quei campi in cui se vuoi ottenere risultati concreti dal tuo allenamento devi rivolgerti ad un trainer. Lo fai anche …
Il pull up è sicuramente uno degli esercizi più affascinanti che puoi fare. I pull up riescono ad essere allo stesso tempo molto impegnativi, ma …
Cosa c’entra l’allenamento con l’empowerment femminile? Tutto.
“Il termine empowerment indica un processo di crescita basato sull’incremento della stima di sé, dell’autoefficacia e dell’autodeterminazione per far …
Forse non lo sai ma l’intensità è un parametro, una variabile dell’allenamento, che dovresti sempre tenere d’occhio lungo il tuo percorso. Infatti ad un certo …
Il mondo del fitness al femminile è pieno di spazzatura. Ma tra tutte le cose che detesto, quella che odio di più è lo yoga. …
Camminare è un’attività alla portata di tutti e la sua pratica regolare può regalare tanti benefici al nostro organismo. Però ha due grandi limiti, e …
Allenamento e ambiente non sono due parole che associamo spesso. Invece un allenamento costante, oltre a far bene te, può anche contribuire a contrastare l’inquinamento …
Allenarsi a casa ha indubbiamente dei vantaggi, ma qual’è il modo migliore per farlo? Per ora sembra che le video-lezioni siano le più usate, ma …
Hai scelto di abbinare ad una dieta un buon programma di allenamento? Brava! È la scelta più azzeccata per massimizzare l’effetto e raggiungere in modo …
Ogni anno la stessa storia. Passate le feste e finita l’ultima abbuffata, senti il bisogno di rimetterti in forma dopo il Natale.Provi a cercare di …
Allenarsi fa bene, lo sanno tutti, è un comportamento virtuoso, ha innumerevoli vantaggi bla bla bla… Non basta sapere che una cosa fa bene, per …
Perdere peso, mettere su un po’ di muscoli, migliorare la prestazione sportiva. Questi sono solo alcuni dei motivi che ci spingono ad allenarci.
Tuttavia se …
Farsi seguire da un personal trainer è il sogno di tutti. Una persona a nostra completa disposizione che ci segue, ci motiva e che asseconda …
Voglio dimagrire, che faccio?
Oggi ti voglio proporre un’alternativa alla classica corsa, da fare quando hai deciso di voler perdere peso. Un’alternativa che poca gente utilizza, …
D’estate, si sa, la voglia di allenarsi cala. Un po’ per il caldo che fa venire meno le forze; e un po’ per l’effetto vacanze …
